w jaja

[...] monotonii diety. Białka w naszej diecie: Podstawowymi źródłami białek w naszej diecie będzie mięso drobiowe, oraz chude mięso czerwone wołowe i wieprzowe, jaja, ryby, oraz w niewielkich ilościach biały ser , jogurty naturalne i kefiry. Tłuszcze w naszej diecie: Jako źródła tłuszczu będziemy traktować w [...]

[...] dietki ... Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki Po jedzeniu winstrol eap (2x 5mg) + esentiale forte B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 820 [...]

cel redukcja wiek 19 staz- jest :D waga 76 zapotrzebowanie ~ 2300 2,5 b 3 w 1 t _______________ Moja propozycja: -aeroby lub hiit -sniadanie 8.00 Musli z rodzynkami i orzechami 100/platki owsiane + orzechy Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150/ok Tran 5/ok Dodaj więcej bialka np. jajka -sniadanie 2 11.00 Makaron bezjajeczny 50/warzywa [...]

zapomnialem dodac ze do kolacji i obiadu jakies wazywka.. surowka itd. ie uwzglednilem tego ___ nowa wersja: 1. Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 30 Tran 5 2. Jaja kurze całe 180 Ser twarogowy chudy 100 Chleb żytni razowy 50 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 100 Oliwa z [...]

cel redukcja wiek 19 staz- jest :D waga 76 zapotrzebowanie ~ 2300 2,5 b 3 w 1 t _______________ -aeroby lub hiit -sniadanie 8.00 Musli z rodzynkami i orzechami 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 Tran 5 -sniadanie 2 11.00 Makaron bezjajeczny 50 Ser twarogowy chudy 125 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 -obiad 15.00 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

diety jako takiej nie mam ułożonej ale staram sie jesc zdrowo i w miarę o równych porach, 6 razy dziennie. (ryz, kurczaki, kasza, jaja, biale sery itd) a cykl na cp spalilem bo poprostu mialem wtedy duzo stresów zwiazanych ze szkola i nie tylko... moze to bylo powodem zastanawialem sie nad jakims cyklem kreatynowym, do tego oczywiscie bialko do [...]

Witam wszystkich to moja pierwsza dieta wiec prosze o sprawdzenie/uwagi to moje dane i zapotrzebowanie: cel: MASA budowa ciala: ekto Wiek: 22lata Waga: 68kg Wzrost: 180cm wsp.aktywnosci: 1,2 Do obliczen przyjelem zapotrzebowanie: 1.9 Bialko, 1.1 Tluszcze, 5,5 Ww Wyszło mi zapotrzebowanie : 2686 kcal bialko 130g tluszcze 75g Ww 374g 1 [...]

Witam wszystkich to moja pierwsza dieta wiec prosze o sprawdzenie/uwagi to moje dane i zapotrzebowanie: cel: MASA budowa ciala: ekto Wiek: 22lata Waga: 68kg Wzrost: 180cm wsp.aktywnosci: 1,2 Do obliczen przyjelem zapotrzebowanie: 1.9 Bialko, 1.1 Tluszcze, 5,5 Ww Wyszło mi zapotrzebowanie : 2686 kcal bialko 130g tluszcze 75g Ww 374g 1 Posilek: [...]

[...] i wątroby. Ponadto podczas stosowania diety wysoko białkowej z użyciem produktów zawierających duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowychoraz cholesterolu (czerwone mięso, jaja, tłuste sery) dieta wysokobiałkowa staje się dietą wysoko tłuszczową wraz za wszystkimi jej konsekwencjami, czyli zagrożeniem mieżdżycą oraz nadciśnieniem tętniczym. [...]

Witam, mam takie pytanie, otóż prawie codziennie (pn-pt) jem omlet z 3 lub 2 jaj w zależności od tego jak jestem głodny. Otóż niedawno się dowiedziałem, że jedzenie tylu jaj może szkodzić, potęgować trądzik na twarzy itp. ponieważ wpływają na hormony. Czy to prawda ? czy kolejny mit ?

[...] - ale o podobnej cenie i wartosciach Wszelkie "proszki" odpadają Oto rozstawienie posilkow: Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 g Jajko 60 daj 2 jaja i bedzie ok Jabłko - jedno b/w/t 20/75/11 2śniadanie Chleb razowy 180g (6 kawalków) Ser + szynka - 60g DAJ LEPIEJ CHUDE MIESO, ALBO JAKIS WTAROG/SEREK WIEJSKI A [...]

[...] Źle się dzisiaj czuję, Nie ma anaboli, sterydów brakuje. Pakowałem dzisiaj ze cztery godziny, żyły mi spękały, jądra się skurczyły!" " O kurde! Cholera! Ale jaja, bracie! Ja Ci mówię, cholera, załóż w paski gacie. Jakem Łysy Ci mówię - dresy to podstawa Bez dresów, cholera, to żadna zabawa." " O jądra się nie martw, to [...]

[...] / max 200g dziennie/ do innych wartosciowszych zrodel bialka celem wzbogacenia smakowego lub spowolonienia wchlanianie innych bogatych w bialko produktow. mam na mysli laczenie sera bialego z jajkiem lub z ryba /tzw pasy serowo jajeczne lub rybno jajeczne/ zatem jesli juz chcecie jesc na noc ser b. to dodwajcie zwsze jaja lub rybe. pozdr mc

[...] trice i klatę. Luknij w mój profil i popatrz jakie mam ślady na tricach(cięte jak nożem) a wyciskałem w koszuli ponad 3 miechy temu a nadal mam te ślady Ogólnie jak na zawody się nie wybierasz to nie polecam PS: Zapomniałem, że żeby w niej wyciskać to trzeba mieć jaja, bo ból jest *****ski Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-23 12:19:57

[...] produktu jakosci . np jesli wazysz 100kg wtedy do 3 posilkow zjadasz po 20dkg miesa w ktorym mamy po 40g bialka najwyzszej jakosci czyli masz 120g bialka . na sniadanie jaja 4 lub wiecej tak bys mial w nich tez 40g bialka najwyszej jakosci, na ko0lacje ryba wq ilosci zapewniajacej rowniez 40 g bialka czyli masz razem 200g bialka o [...]

nie wyobrazam sobie... jak jaja mie moga wrocic po takim czasie do normy... baardzo dziwny przypadek... hmmm... a moze po cykliku graba koledze urosła i poprostu chwytajac sie za nie porownoje ze kiedy zajmowały mu wiecej miejca w łapie a teraz nieco mniej... hehehe

dzisiaj zwierzył mi się kumpel że po ostatnim cyklu składającym się z 150 tab mety strasznie pokurczyły mu sie jaja wcinał ta metke w eiku 17 lat i teraz ma 2 lata przerwy, myslal ze to sie ustabilizuje no ale sie rozczarował ...teraz planuje cykl z tescia i wina (15propa) 100 tab wina 10mg a za jakies 7 miechów znowu 15 propa + winko tak samo [...]

[...] się jakąś rozpiską pod wyciskanie(np plan P. Pracownika lub jakieś jego modyfikacje). Triceps powinieneś robić bardziej siłowo i najlepiej po klacie. Z wyciskania na skosie do góry powinieneś zrezygnować na rzecz skosu w dół, lub pompek na poręczach. Swoją drogą to masz jaja, jeśli po operacji kolana(nie wiem jak poważnej) chcesz trenować trójbój

[...] B:20 T:26 WW 3 kacl 318 13 00 Przed silownią RYz brązowy 50g piers 150 samozna na PAM B:32 T:2 WW 38 kcal 310 13 30 TSE 2 caps 16:00 to samo co wyzej 19 00 Pomdior 100g jaja gotowane 230g oliwa 5g omega 1 caps B:23 T:23 WW: 5 kcal 310 22:00 przed snem piers z indyka 100 g, ZMA B:20 T:o WW:o kcal 84 RAZEM: B:160 T:58 WW:120 KCAL 1600 Pomidor [...]

[...] 180cm.Napiszcie mi co mógłbym zmienić Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 100 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 500ml 2% (B: 13,8 W: 20 T : 10) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12) Godz 10.00 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww) : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - [...]